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三款甘旨小食 为小宝宝开开胃

时刻:2017-06-17 内容来历:妈妈爱网
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想让宝宝每顿都吃得香、吃得好,靓妈们就要合理调配饮食,确保食物的多样化。下面,小编就为靓妈们引荐3款助宝宝开胃的小食,协助宝宝大口吃饭哦!

麻酱油麦菜

夏日天气炎热出汗多,简单形成养分素丢失,油麦菜清新、新鲜,含有丰厚的蛋白质、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、 维生素C和钙、铁等养分成分,是生食蔬菜中的上品。芝麻酱养分丰厚,吃10克芝麻酱相当于吃30克豆腐或140克的大白菜所含的钙,常常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,此外芝麻酱含铁高,不只能够调整偏食、厌食,还能纠正和防备缺铁性贫血。

资料: 油麦菜3棵,芝麻酱30g,清水25g,醋5ml,酱油5ml,盐1.2g。

做法:

1、油麦菜用清水冲洗净浮尘,放入淡盐水中浸泡3-5分钟,冲净洁净,切长段备用;

2、芝麻酱参加清水稀释,用筷子沿一个方向拌和,使芝麻酱和清水交融,持续参加清水、拌和成均匀的麻酱汁;

3、参加醋拌和均匀,参加酱油拌和均匀,加盐调味即可。

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