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生完孩子能否吃香菇正解

时刻:2016-08-17 内容来历:妈妈爱网
标签: 产后饮食
孕妈妈经过了巨大的临产进程,宝宝健康安全地来到世界上,而这时分产后妈妈的身体调度也是至关重要的。许多女性朋友不知道生完孩子后能不能吃香菇,现在小编给我们回答疑问。香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的养分保健食物,所以,女性朋友在生完孩子后是能够吃香菇的。

孕妈妈经过了巨大的临产进程,宝宝健康安全地来到世界上,而这时分产后妈妈的身体调度也是至关重要的。许多女性朋友不知道生完孩子后能不能吃香菇,现在小编给我们回答疑问。香菇素有"山珍之王"之称,是高蛋白、低脂肪的养分保健食物,所以,女性朋友在生完孩子后是能够吃香菇的。

生完孩子能吃香菇

香菇的养分价值

中国历代医学家对香菇均有闻名论说。现代医学和养分学不断深入研究,香菇的药用价值也不断被开掘。香菇中麦角甾醇含量很高,对防治佝偻病有用;香菇多糖(β~1,3葡聚糖)能增强细胞免疫能力,然后按捺癌细胞的成长;香菇含有六大酶类的40多种酶,能够纠正人体酶缺乏症;香菇中的脂肪所含脂肪酸,对人体下降血脂有利。香菇--真菌皇后。香菇,又称香蕈、冬菇,是一种成长在木材上的真菌类。因为它滋味较香,香气迷人,养分丰厚,不光位列草菇、平菇、白蘑菇之上,并且素有“真菌皇后”之誉。

小编给我们引荐几款合适女性朋友生完孩子后的香菇美食食谱

生完孩子能吃香菇食谱一:素炒香菇芹菜

生完孩子能吃香菇

资料:香菇,西芹,胡萝卜,蒜,糖,油,盐

做法:1.香菇泡发洗净切条,西芹洗净去筋脉切条,胡萝卜两片切丝,蒜拍碎。

2.炒锅放油,温油放蒜末,等香味飘出,放入香菇芹菜胡萝卜翻炒,如果干可稍加点儿水,翻炒约2分钟后加少量糖,适量盐调味,出锅装盘。

小窍门:调味品仍然只要糖和盐,可是却能品出香菇和芹菜特有的幽香!

生完孩子能吃香菇食谱二:蒜头香菇鸡汤

生完孩子能吃香菇

资料:鸡腿一大只枸杞一小把老姜适量蒜头两大把香菇十几朵米酒适量

做法:

进程1:香菇、枸杞洗净并泡开水备用;老姜切片备用;蒜头剥皮备用。

进程2:滚水略微烫一下鸡腿,看不到血色就好了。

进程3:食材悉数放一同送进电锅,内锅加水高过食材5公分左右,并加1/5杯米酒,外锅加水一杯半。

进程4:电锅跳起来后外锅再加一杯水,第2次跳起来之后按照自己的口味滴几滴米酒,或加些盐,最终就功德圆满了~!!

生完孩子能吃香菇食谱三:香菇镶肉

生完孩子能吃香菇

菜谱简介:一口咬下, 详尽的肉丸内混杂着香菇的甜与多汁的口感 还能咬到红萝卜的脆度, 跟纤细的洋葱甜味, 清蒸方法烹调, 热量也不高,吃多也没有担负。

资料:猪绞肉300g,香菇5朵,红萝卜半根,洋葱半颗,大蒜3瓣,鸡蛋2颗,大白粉100g,酱油1大匙,米酒1大匙,麻油1小匙,味琳1小匙,盐1小匙,白胡椒盐适量.

做法:

step1:香菇先把梗切掉备用,红萝卜、洋葱、大蒜与香菇梗悉数切末。

step2:取一个深锅,把已切末的蔬菜与猪绞肉放入,先把将大致拌和均匀,再参加(酱油、米酒) × 1大匙,(麻油、味琳、盐) × 1小匙,鸡蛋以及100g的太白粉。

step3:悉数拌和均匀,糅打到出黏性,再香菇伞内部撒上少量均匀的盐巴,把猪肉镶在香菇上。

step4:电锅外锅放2杯水,蒸熟后撒上适量胡椒盐即可!

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