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孕妈咪常吃坚果 宝宝少过敏

时刻:2017-07-01 内容来历:妈妈爱网
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坚果

研讨发现,孕妈妈每周吃花生或其他坚果至少1次,可大大下降儿童期过敏危险。研讨结果显现,与母亲孕期不吃坚果的孩子比较,母亲孕期吃坚果的孩子,18个月时的哮喘危险下降1/4,7岁时的哮喘危险下降1/3。

有宗族性坚果过敏症的孕妈妈仍然要防止食用坚果。

孕妈怎么正确吃坚果

杏仁具有必定的毒性,或许诱发胎儿变形;中医以为,孕妈妈食用核桃仁有或许导致流产,因而这两种坚果都不宜食用或许食用不要太多。假如坚果呈现霉变或异味,诱发癌症的几率很高,会导致机体发生不良反响,也是肯定不能食用的。

尽管大都坚果都有利于孕妈妈的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃。坚果类食品油性比较大,而孕妈妈的消化功能在孕期相对有所削弱,过量食用坚果,很简单引起消化不良。

此外,不少干果在加工进程中,通过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等。干果对机体虽有利,但食用要适量,每天食用坚果不宜超越50克,特别是常常食用者。

因为坚果的热量和脂肪含量比较高,因而每天应将摄入量控制在50克以内。还有一个特别需求留意的当地,假如你平常有过敏现象,最好防止食用某些简单引起过敏的食物,例如花生。

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