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8大健康软肋让女性更易患病

时刻:2017-05-26 内容来历:妈妈爱网
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1.免疫力大起大落

女性对本身免疫系统的控制力是男人无法企及的。美国哥伦比亚大学“性别差异”项目负责人玛丽安·莱卡托博士指出,女性的免疫力一般大起大落,她们更简单患像红斑狼疮、类风湿性关节炎、甲状腺疾病和多发性硬皮病等疑问病症,但面临伤风发烧等一些小病时,她们关于侵入体内病菌的免疫力,却又变得比男人还强壮。

对女性免疫系统损坏最大的是不良的饮食习惯。有些女性常年节食、挑食,这些都会引起摄入养分不均衡,导致维生素和微量元素缺少,细胞功用受损,并累及免疫系统。

怎么防备: 美国《防备》杂志主张,交朋友、睡个饱、吃对药是进步免疫力的“良方”。查询显现,有6个以上朋友的人比朋友少的人抗击伤风的能力强4倍;每晚只睡4个小时的人,血液中抵挡流感的抗体比睡了8小时的人削减一半;不要一有伤风症状就吃抗生素,否则会逐渐对这些药物发生耐药性,并导致愈加严峻的感染。

2.心脏患病更丧命

玛丽安·莱卡托博士指出,女性第一次患心脏病的年纪要比男人晚10年,可一旦患上,往往是丧命的。一般来说,心绞痛这一类的心脏病主要是男人易患的病症,但女性一旦得了心脏病就显得更为严峻。其心脏一旦不适,往往有呼吸短暂、身体疲倦和下巴痛苦等症状,并且一般会继续几个小时,不是几分钟就能扛过去。这种状况特别在更年期更为常见,由于此刻女性体内雌性激素削减,其维护功用也相对削弱。

怎么防备:美国得克萨斯州州立大学研讨人员主张,女性防备心脏病要留意以下几方面:假如一年中体重削减或添加超越10斤,那心脏就会遭到显着损害,而一年减3—5公斤的渐进式瘦身则对健康有利;少吃蛋黄,特别对胆固醇较高的晚年女性来说,一周最多只能吃两个蛋黄。

3.妇科癌症品种多

癌症对女性的损害比男性更大,由于许多妇科癌症在前期没有显着的症状,所以很简单错失医治的最佳时机。女性癌症的品种也要比男性多,最常见的是乳腺癌、卵巢癌、宫颈癌和子宫内膜癌。美国女性健康研讨协会2005年一项研讨发现,癌症(特别是乳腺癌)是女性朋友们最忧虑的健康问题。

怎么防备: 阴道出血、经期反常、腹部包块等症状都可能是妇科肿瘤的潜在症状,一旦呈现应及时去医院查看。她主张,关于育龄期的女性来说,不管生育与否,都应该每年进行一次乳腺专科查看和宫颈防癌查看,超越40岁的妇女需求每一到两年添加一次钼钯照相,看有无恶性肿瘤发生的痕迹;平常要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物,一起,尽量防止吃辛辣刺激性食物,多吃白菜、海带和豆制品;恰当进行户外活动,比方散散步、跳跳健美操等。

4.韧带最软弱

女性的韧带天生就比男人软弱得多,与男人比较,运动中女性更简单拉伤膝关节的韧带,并且,一旦韧带拉伤,得用好几个月才干治好。朱兰表明,这可能与女性广大的髋部有关,髋部使膝关节韧带比起男人要接受更大的作用力。别的,女性运动时的反响一般比男性慢,呈现危险时不能及时化解,也就更简单受伤。研讨显现,韧带在月经期间及月经完毕后一周最为软弱。

怎么防备:经期时,女性应少做踢毽子等要求反响快、准确性高的运动,以及跳舞、打球等需左右移动的运动,还要尽量防止提重物;每天起床后做一下全身扩展运动,能够让肌肉醒来,还能柔软肌腱、韧带和关节。

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