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孕25周 身体越来越沉重

胎宝宝与母体状况

胎儿的状况:

胎宝宝现已长到30厘米长,600克那么重了。脑细胞快速增殖分解,大脑发育到达高峰期。眼睛的视网膜发育彻底,眼皮会一眨一眨的了,这样的小动刁难完善睡觉很有协助。小家伙的舌头经过味蕾也开端能够尝到食物的滋味了。

母体状况:

身体越来越沉重,四肢也会呈现酸痛。要多晒太阳,防止缺钙。由于胎儿大脑在飞速发育,你应多吃些健脑的食物,如核桃、芝麻、花生等等,但要留意适量,防止“上火”引起便秘。恰当的运动能协助你的大脑开释有利物质,经过血液进入胎宝物体内,对大脑发育极为有利。

养分提示

在均衡饮食的基础上,削减高脂肪、高热量的食物,适量添加富含维生素食物的吸取。并持续补铁防备贫血;弥补膂力,为临产做预备。

引荐菜谱: 海带结含有丰厚的矿物质和褐藻胶,能促进推陈出新,其间的叶绿素和铁有补血成效。搭配上鱼肉、豆腐和菇类烹调,就成为了一道养分丰厚的汤品,在怀孕中期适量运用,能够为孕妈妈弥补膂力,并供应胎儿均衡的养分。

本周孕妈妈必读

1.满24周至孕28周之间要进行糖筛查,即筛查妊娠期糖尿病,现在妊娠期糖尿病的发生率高达5~6%,此项筛查最好不要遗失。

2.静脉曲张是怀孕期间许多不良反应之一。小腿更是特别简略发生静脉曲张,首要表现为下肢表浅静脉扩张、伸长和迂曲,像蚯蚓样伏于小腿或大腿部。生完宝宝后的几个月内,都会消失。

※不要用力揉或用力按摩静脉曲张的血管,不然会引起静脉更进一步损坏,乃至会引起血栓。

※防止长期站着或坐着,坐着时不要跷腿,并尽可能地把脚进步。

※多走动可促进血液循环。

※靠左边躺着睡觉。

※穿宽松的衣服和裤子。

※早上起床前,穿上护腿长袜。但不要高过膝盖,由于袜子上端的松紧带,会阻止血液回流。

※吸取足量的维生素C。维生素C能够坚持静脉的健康与弹性。

3.常常做适量的下蹲运动,这种动作能加强骨盆肌肉运动,添加骨盆肌肉弹性,削减难产几率。尽管简略,的确最好的助产运动。运动量一定要适度,不可过劳,禁止做剧烈运动,防止揉捏和轰动腰部。

本周准爸爸必读

催促妻子多走动,恰当运动。长期坐着、站着会让静脉曲张加剧。早上或晚饭后,能够到室外散散步,聊聊天。一天心境都会大好。

胎教提示

对话胎教、音乐胎教、光照胎教、运动胎教要持续,能够一同进行。比方:言语胎教和运动胎教就比较简略与家务活结合进行,给家务劳动增加趣味。把日子中的点滴和胎教相结合,家务也变得很风趣。

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