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孕23周 真实的“大肚婆”

胎宝宝与母体状况

胎儿的状况:

此刻,能明晰看到胎宝宝的五官了,小宝贝具有了弱小的视觉。体重大约0.45kg,身长21cm左右。肺中的血管构成,胰腺及激素的排泄也正在安稳的发育,呼吸系统正在快速的树立。

母体状况:

你会发现自己变成了一个真实的“大肚婆”,肚子不仅是大了,也变得十分能装吃的,或许连一些你曾经本不喜爱的食物都能让你感到胃口。这时你常会有“烧心感”,在折腰、咳嗽、用力时更简单发生,所以日常饮食要留意不要过饱,不要一次喝入很多水或饮料,少吃辛辣食物、过冷或过热的食物,用餐后不要当即躺下。睡觉时可将头部床脚下垫高15~20厘米,太高上身的视点,这样做可有用削减胃液返流。排便时不要过于屏息用力,衣带裤带要宽松。

养分提示

怀孕期间不能随意服用成药,有或许会影响胎儿健康。因而,孕妈妈要分外留意保暖,增强抵抗力,防备伤风。特别是秋冬时节,更要留意。增强抵抗力能够在日常饮食中试试食疗。

引荐菜谱: 怀孕中期,无论是母体仍是胎儿都需求很多钙质,不然,孕妈妈简单呈现腰酸背痛和骨质疏松的症状,也会影响胎儿的发育,富含钙质的食物有牛奶、乳制品、小鱼干和鲑鱼等。这道菜含有B族维生素,能弥补胎儿脑部发育所需的养分,防备伤风。

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1.要留意日子细节:站立时两脚要平行、两脚稍稍分隔,把中心放在脚心上。走步时要胎头挺胸,下颌微低,后背直起,臀部绷紧,脚步要踩实。上下楼时切忌哈腰、腆肚,下楼时一定要扶着扶手,看清台阶踩稳了再跨步,特别到了孕后期更要留意。

坐下时要深要稳地坐在椅子上,后背伸直靠在椅背上,髋关节和膝关节呈直角状,切忌只坐椅子边上。

拾取东西要先屈膝、后折腰,蹲好再拾,留意不要压榨肚子。防止站在小凳上够取高处的东西,长期蹲着做家务,双手拾取东西,或是做使腰部受压榨的家务等。

2.胎动次数有所增加,并愈加显着。你能够试试和你腹中的宝宝做做游戏,当他(她)把你的肚皮顶起一个小鼓包时,你能够一边跟他(她)说话,一边也用手摸摸他(她),轻轻推一下,看他(她)有什么反响。常常这样做,胎儿会发现这是个风趣的游戏,会和你玩得很起劲。

3.由于怀孕时子宫的增大会压榨到大部分消化系统,因而消化道内会天性地产生气体与之抗衡。减缓胀气办法:

※防止便秘;

※细嚼慢咽;

※防止食用含气食物:紫甘蓝、包菜、花椰菜、豆芽、青椒、碳酸饮料、汽水。

※防止食用油炸以及过于油腻的食物;

※少食多餐。

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妻子或许会由于体形改变、妊娠反响、脸部色素穿戴而影响心情,要多宽慰妻子。陪妻子看一些激起母子爱情的书本或电影,一同描绘胎儿的心爱美丽的姿态,增进爱情。

胎教提示

早晨起来,先对胎儿说一声“早上好!”告知他(她)早晨现已到来了。翻开窗布,啊,太阳升起来了,阳光洒满大地,这时你能够告知宝宝:“今天是一个晴朗的好天气。”

气候也是不错的论题,如阴天、下雨、下雪等,外界气温的冷热、风力的火小、湿度的高低一级都能够作为胎教的论题。

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