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孕21周 宝宝只要半斤重

胎宝宝与母体情况

胎儿的情况:

阅历了20周,胎宝宝体重大约0.3kg左右,身长已经有18cm左右了。头发眉毛逐渐稠密,变得“眉目如画”,眼脸也清晰可见。小宝贝的脚趾甲、手指甲开端长出来。一层白色、滑腻的物质即胎脂,覆盖了宝宝全身,滑溜溜的,皮肤结构构成。胎宝宝的活动和睡觉周期固定,不过不一定都是在晚上睡觉,也有可能在白日。

母体情况:

这时,你的呼吸变得短促起来,特别是上楼梯的时分,走不了几级台阶就会气喘吁吁的。这是由于日益增大的子宫压榨了你的肺部,并且跟着子宫的增大,这种情况也愈加显着。此刻,胎儿和母体的生长发育都需求更多的养分,要留意添加铁质的摄入量。如有必要,也可在医师知道下弥补铁剂。

养分提示

1.孕妈妈会发现,自己曾经不喜爱吃的食物,现在已然都喜爱上了。所以,孕妈妈能够好好使用这段时刻,加强养分,增强体质,为今后的临产和产后哺乳做预备。

2.这周,宝宝会很多吸收妈妈体内的铁质,为防止贫血,孕妈妈应多吃富含铁质的食物。

引荐菜谱: 维生素B12的首要来历为动物性食物,并且红肉的含铁量比白肉高,关于不忌牛肉的孕妈妈来说,怀孕中期食用适量的牛肉,能防备贫血,补气强身,调理激素排泄。鲜山药保健肠胃的成效广为人知,是健补脾胃的好食材。这道菜能弥补母体和胎儿发育所需的养分。

本周孕妈妈必读

1.晾衣服时,宜将竹竿降到孕妈妈腰部的高度,切勿踮脚或折腰!若小腿抽筋,需赶快按摩腿肚或一手压住膝盖一手将脚指头往上用力压。

2.忌染发烫发。发型适合清新款式。

3.尽可能防止从事会使小腹用力的作业。

4.防止长时刻站立,睡觉时可抬开双腿。

本周准爸爸必读

持续跟孕妈妈一起做胎教,听柔软的音乐,赏识艺术作品、一起插花,跟宝宝说话。乃至能够陪孕妈妈做一次轻松安全的旅行。

胎教提示

常常赏识艺术作品能够提高人的感受力;孕妈妈能够带着肚子里的小宝宝,一起赏识美丽的事物。当孕妈妈感受到美的一起,也在无形中传达宝宝了喔。

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