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孕20周 绰丽孕日子

胎宝宝与母体状况

胎儿的状况:

胎宝物现已长到16厘米左右,体重不到300克,成长趋于稳定。胎宝物开端有了脑部的回忆功用,你和爱人的“温言软语”小宝物都能记下来。皮下脂肪开端生成,味觉、嗅觉、听觉、视觉和触觉等感觉器官敏捷发育。心跳现已非常活泼,缩手缩脚都能在羊水中自在活动了。

母体状况:

从现在开端,你的腰部和腹部也开端胀大了。宫底每周大约升高1厘米,到了让老公帮你丈量每周宫高的时分了。假如宫高继续2周没有改变,就要及时请医生为你做查看。由于胎宝宝整天忙着在里面做扩展运动,要么伸伸懒腰、要么踢踢腿,你的肚子从表面上看去或许偶然会有凹凸煽动。

养分提示

怀孕中期,有些孕妈妈的下腹部、小腿。脚背。外阴部等处常能见到蚯蚓般曲张的条状物,青色,形状杰出,在腿上弯曲而行,这便是静脉曲张。多吃维生素E可改进这种症状。

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引荐菜谱:西芹鸡片【弥补各类养分素、改进静脉曲张】 腰果(有糖或无糖皆可)所含的维生素E能改进静脉曲张。这道菜能够弥补怀孕中期孕妈妈所需的蛋白质、脂肪、膳食纤维、维生素和矿物质。养分越多样,孕妈妈和胎儿就越健康。

本周孕妈妈必读

1.这周要恰当添加运动量了,运动能够增强心肺功用,使身体习惯血液循环和呼吸系统不断添加的负荷。

2.现在,能够开端学做有助于临产的体操了。它能够增强参加临产的肌肉群的力气、放松骨盆的关节,为往后顺畅临产做预备。

3.怀孕第20周,别忘了到医院做例行产检、B超查看。

4.丈量宫高的办法:主页你排完尿后,平卧于床上,用软尺丈量耻骨联合上缘中点至宫底的间隔。一般从怀孕20周开端,每4周丈量1次,怀孕28-35周每2周丈量一次,怀孕36周后每周丈量一次。丈量成果画在妊娠图上,以调查胎儿发育与孕周是否相符。测腹围的办法:用软皮尺围着小腹最凸出的方位就能够测出腹围。

5.孕妈妈拍写真照现已成为一种盛行。最适合拍写真的时刻在孕7月之后,此刻肚形与孕味才充沛闪现。在最终两个多月里,孕妈妈都应该找个机会去拍写真做留念。

本周准爸爸必读

这周,准爸爸要跟妻子一同做对话胎教。准爸爸磁性消沉的声响更简单传入子宫内。跟宝宝说话,或许为宝宝悄悄哼唱一些歌,将更会促进你的小宝物健康成长。

胎教提示

孕20周,胎儿的听觉功用现已彻底树立。母亲的说话声不光能够传递给胎儿,并且胸腔的振荡对胎儿也有必定影响。因而,孕妈妈要特别留意自己说话的腔调、口气和用词,以便给胎儿一个杰出的影响印记。

对话胎教要求爸爸妈妈两边一起参加,由于男性的低声是比较简单传入子宫内的,一朝一夕,也不失为一种良性的音波影响。爸爸妈妈能够给胎儿起一个中性的乳名,如“平平”、“乐乐”等,

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