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孕13周 孕中期开端了

胎宝宝与母体情况

胎儿的情况:

胎儿身长约7厘米乃至更长。眼睛在额上显得更为杰出,眼距离逐步缩小,但眼睑依然紧紧地闭合。耳朵现已到位,内耳等听觉器官已根本发育完善,对子宫外的声响影响开端有所反响。胎宝物对声响影响开端有所反响。胎宝宝的条件反射才干加强,手指开端能向手掌握紧,脚趾与脚底也能够曲折了。脐带能够进行养分与代谢废物的交换了。肝脏开端制作胆汁,肾脏开端向膀胱排泄尿液。假如你用手在腹部轻轻抚触,胎宝宝会随之活动,但因力薄气小你无法感知。

母体情况:

阅历了前3个月的苦难,孕中期的妊娠反响现已没那么剧烈了。胃口一会儿变得很好很好,许多美食都体现出出奇的好吃,那种甘旨的感觉恐怕此生只要这段时刻才干感觉得到。

养分提示

害喜症状已改进许多,心情转好,胃口添加。应留意均衡饮食,特别是要多吸取蛋白质、植物性脂肪、钙、维生素等养分物质。不要过多地摄入糖类,避免影响主食的摄入量。恰当限制盐的摄入,每天摄入盐15克左右。

引荐菜谱:炸时蔬【健脾胃、驱寒、解毒】 芋头具有开胃生津、消炎镇痛、补气益肾等成效,能协助身体排出剩余的钠.下降血压;红薯能影响肠胃活动,中和体内酸性物质,保健肠胃;香菜能够驱寒、解毒。这道菜含有丰厚的淀粉、维生素和膳食纤维,很有饱足感。

本周孕妈妈必读

1.关于崇尚美食的孕妈妈来说,必定记住要吃得恰到好处,不然把自己和胎宝宝养的太胖,会给自己顺畅出产和产后瘦身带来无量的费事。在享受美食的一同,你该预备宽松的衣裤了。

2.腰腹部位渐感担负,乃至会引起腰酸不适,一次不要走太多路。晚上睡觉时要不垫一小睡枕,会舒畅一些。

3.不提重物,外出走路都要当心,踏稳每一步。

4.可根据自己的膂力、精力情况,参与孕妈妈辅导班或孕妈妈教室,学习有关妊娠、临产及新生儿方面之医疗保健常识。

5.阴道排泄物增多,推陈出新旺盛,要勤换内裤。

6.别忘记运动:为了将来顺畅临产及产后的康复,现在孕妈妈要做一些恰当的运动。比方:漫步、孕妈妈操,瑜伽等,不管做什么,都要挑选合适孕妈妈自己的运动。

本周准爸爸必读

陪妻子一同去训练吧!孕妈妈怀孕4个月,胎儿状况安稳,孕妈妈做适量的运动,有助今后顺畅临产。准爸爸陪孕妈妈一同运动,既能够增进感情,又能随时照料孕妈妈。

胎教提示

运动胎教的含义,即胎宝宝的正常发育需求恰当的运动影响。运动能够促进血液循环,添加氧气的吸入,加快羊水循环并能影响胎宝宝的大脑、感觉器官、循环系统和呼吸功用的发育。

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