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因为两个月宝宝现已可以吃跟大人相同的食物了,所以这时,妈咪需恰当添加林林总总的食物给宝宝吃,让其弥补养分。那以下就让咱们一同来了解下2岁六个月宝宝吃什么?2岁6个月宝宝要怎样喂食?2岁6个月宝宝辅食食谱引荐?及2岁6个月宝宝饮食注意事项吧?

2岁六个月宝宝吃什么

2岁半至3岁的宝宝,根本上现已可以跟成人吃相同的食物了,并且关于饮食的约束也较少。这时可以依据区域食物的不同,恰当添加各种把戏的食物。

因为宝宝的消化吸收才能发育现已适当完善,且乳牙也已根本长齐。这时,粗粮也需正式进入宝宝餐谱中,因为粗粮中富含有丰厚的养分物质,例如B族维生素、膳食纤维、不同品种的氨基酸、铁、钙、镁、磷等,可以满意宝宝各种养分需求。偶然吃些粗粮,杂粮,如玉米粥,山芋粥,黑米,小米(最有养分,并且健脾),各种豆类坚果都是一个不错的挑选;

宝宝在生活中很简单遭到铅中毒的要挟,例如汽车尾气、报纸、油漆、水源、尘埃等。而膳食中若养分不均衡,缺少铁、锌、维生素C、蛋白质等,都会导致铅吸收的添加,削减铅从体内的排出。所以需合理均衡的膳食,例如摄入满足的铁、锌、维生素C、蛋白质等,以此来坚持杰出的养分状况,这样均可以反抗铅对机体的要挟。

2岁6个月宝宝要怎样喂食?

2岁至2岁半的宝宝,培育一个杰出的进食习气是特别必要的,首要需做到规则进餐,守时定量。关于2岁以上的宝宝,需组织好早、午、晚三餐及早、午、晚三次的点心。其次不要让宝宝养成挑食、偏食、吃零食的习气,到达均衡的饮食结构。除此还要协助宝宝训练自己着手才能,让宝宝自己尝试用勺、碗吃饭。

在宝宝开端逐步习气正常的饮食后,爸爸妈妈要培育宝宝杰出的咀嚼习气。通过查询发现,过早给宝宝太硬的食物会影响到宝宝的咀嚼习气,因为太硬的食物超过了宝宝的咀嚼才能,致使宝宝不咀嚼食物,直接就咽了下去,时刻久了会养成宝宝不爱咀嚼食物的习气。有些时分宝宝因为刻不容缓地往嘴里塞食物,不怎么咀嚼就下咽,因而需求爸爸妈妈耐心肠教宝宝咀嚼食物,不能烦躁。在喂食宝宝的时分,故意拉长两口饭菜的间隔时刻,让宝宝有足够的咀嚼时刻。

2岁6个月宝宝辅食食谱引荐

一、虾仁西红柿卷饼

资料:

(20克)面粉,(200克)虾仁、(200克)西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少数盐,生菜

做法:

1.面团撮长条,切小块,按扁,擀薄。平底锅,开中火,把饼放入,一面烙熟后翻面略微一烙即可。

2.烙饼的一起,把熟虾仁、西红柿丁、葱花、沙拉酱、黑胡椒粉,少数盐,拌匀。

3.趁着饼温热的时分,卷上馅儿和生菜叶子来吃。

二、芝麻南瓜饼

食谱质料:

南瓜、面粉、蜂蜜、芝麻、食用油。

制作办法:

1、将南瓜洗净,去掉皮和瓤后,切成块末,放入蒸锅中蒸熟捣成泥,参加蜂蜜、面粉、然后做成巨细同一的圆饼,再沾上面包糠待用;

2、坐锅,倒入食用油,焚烧,到4老练时,将圆饼投入油中炸熟至呈金黄色即成。

关键

炸饼的火候要把握好。

适用人群:

婴幼儿食用

健康提示:

此菜松软甜糯,香味浑厚,养分全面,给宝宝供给丰厚的养分。

三、腐乳烧肉

制作办法:

1.带皮五花肉洗净,切块;

2.葱切段,姜切片,蒜拍松,冬瓜去皮切块,腐乳捣碎,参加红酒对成糊;

3.肉块放入热水中滚开,变色后捞出;

4.起锅,倒入少数油,放入葱、姜、蒜炒香,参加猪肉块、香菇、桂皮和大料,翻炒几下,倒入腐乳汁,再翻炒几下参加高汤,用大火烧开后改用中火煨,20分钟后放入冬瓜块和盐,40分钟后大火收汁,出锅即成。

四、蔬菜挂面

食谱质料

葱,姜片,虾米,干贝,木耳,白菜,挂面,调料

制作办法

1、锅里放一丁丁油,爆香葱段姜片,放清水,加虾米、干贝烧开,木耳放水里泡发;

2、烧水的时分,把小白菜洗好,切段;

3、水烧开了今后,放入挂面煮熟后,参加小白,少数酱油、盐、鸡粉、五香粉、香菜就出锅喽!

2岁6个月宝宝饮食注意事项

关于尚处在幼儿期的宝宝,生果的进食不该过多,每天以100~200克生果为宜,适当于一个中等巨细的橘子或半个大苹果。因生果中的主要成分是果糖,果糖摄入太多可形成宝宝的身体缺少铜元素,然后影响骨骼发育。且生果含钾、钠、钙、镁等碱性元素,能中和肉食中的酸性成分对推陈出新的影响,一旦摄入过多,会损坏宝宝体内酸碱平衡,致腹泻、吐逆等。

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