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女性怀孕后,往往会呈现偏食、胃口减退、厌恶、吐逆等早孕反响。因酸味食物能影响胃排泄胃液,有利于增进胃口,还能进步消化酶的活性,促进胃肠活动,加强对食物的消化吸收,所以大部分孕妈妈会想吃酸,来减轻厌恶、吐逆等症状。

为什么孕期喜欢吃酸

女性怀孕后,胎盘会排泄出一种物质——“绒毛膜促性腺激素”,它能使胃酸的排泄量显着削减,导致消化酶的活性大大下降,然后影响孕妈妈的胃口和消化功用。因而,孕妈妈往往会呈现偏食、胃口减退、厌恶、吐逆等“早孕反响”。因为酸味食物能够影响胃排泄胃液,有利于增进孕妈妈的胃口,还能进步消化酶的活性,促进胃肠活动,加强对食物的消化吸收,所以孕妈妈只要吃些酸的东西补偿胃酸的缺乏,厌恶、吐逆等症状也能随之减轻。

孕期吃酸性食物的宜忌

孕妈妈应挑选西红柿、杨梅、樱桃、橘子、甜橙、葡萄、青苹果等新鲜生果,它们不只酸,并且养分丰厚。

但千万不要吃腌制的酸菜或醋制品,人工腌制的酸菜、醋制品,尽管有必定的酸味,但其维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种养分简直丧失殆尽,并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多地食用明显对母体、胎儿健康无益。

别的,关于酸酸的山楂,尽管其富含维生素C,可是无论是鲜果仍是干片,孕妈妈都不能多吃。因为山楂或山楂片有影响子宫缩短的成分,有或许引发流产和早产,尤其是妊娠3个月以内的早孕妈妈女及既往有流产、早产史的孕妈妈更不行贪食山楂。

酸性食物对孕妈妈及胎儿的影响

整个孕期中,孕妈妈吃些酸性食物,对胎儿的骨骼发育很有优点。

一般妊娠2-3个月后,胎儿骨骼便开端构成(构成骨骼首要的成分是钙),但要使钙构成钙盐,堆积下来构成骨质,有必要得有酸性物质参与。铁是人体必需的微量元素,是孕妈妈和胎儿制作血红蛋白必需的质料。妊娠期间,孕妈妈所需求铁的数量比平常大4-5倍,一旦摄入铁质缺乏,很容易发生缺铁性贫血,而铁元素只要从3价改变成2价后才干被人体的胃肠道吸收,酸性环境是这种改变所必的条件。

看来,孕妈妈吃些酸的食物有利于避免和纠正缺铁性贫血。维生素C也是孕妈妈和胎儿不行短少的养分物质,它对胎儿构成细胞基质,发生结缔组织,促进心血管成长发育以及造血体系的健全都具有重要的效果。此外,维生素C还能增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收。富含维生素C的食物一般都呈酸性,孕妈妈吃些酸味食物,可认为本身和腹中胎儿供给较多的维生素C。

孕期科学吃酸 胎儿更健康

大多数怀孕期的孕妈妈都很喜欢吃酸性食物,因为酸味能影响胃排泄胃液,有利于食物的消化与吸收,还能够缓解早孕反响。

从养分视点来看,一般怀孕2至3个月后,胎儿骨骼开端构成。构成骨骼的首要成分是钙,可是要使游离钙构成钙盐在骨骼中堆积下来,有必要有酸性物质参与。

此外,孕妈妈多吃酸性食物有利于铁的吸收,促进血红蛋白的生成。维生素C也是孕妈妈和胎儿所必需的养分物质,对胎儿构成细胞基质、出产结缔组织、心血管的成长发育、造血体系的健全都有着重要的效果,维生素C还可增强母体的抵抗力,促进孕妈妈对铁质的吸收效果,并且富含维生素C的食物大多数呈酸性。

因而,孕妈妈吃些酸性食物可认为本身和胎儿供给较多的维生素C。

但是,孕妈妈食酸应考究科学。人工腌制的酸菜、醋制品尽管有必定的酸味,但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种养分简直丧失殆尽,并且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高,过多的食用明显对母体、胎儿健康无益。

所以,喜吃酸食的孕妈妈,最好挑选既有酸味又养分丰厚的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜生果,这样既能改进胃肠道不适症状,也可增进胃口,加强养分,有利于胎儿的成长,一举多得。

总归,孕妈妈吃酸也要考究办法,科学的吃酸才是确保你和腹中宝宝健康的重要因素!

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