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哺乳期能吃西瓜吗?有人说哺乳期妈妈不能吃冷的食物或是寒性食物。但又专家提议,在夏日比较热的时分,哺乳期女人可适度的吃些西瓜,但不行吃多,一定要适量。

哺乳期能吃西瓜吗

西瓜是一种凉性生果,因而产后3-4天里不要吃特别寒性的生果如梨、西瓜。而西瓜又是一种养分丰厚的生果,哺乳期是能够吃西瓜的,哺乳期吃西瓜要留意不能冷冻,而且一次也不要吃过量。宝宝腹泻有时是由很多种状况引起的,应该仔细观察加以别离,只需留意得好,恰当的吃吃西瓜不但能增进养分,还能够避暑。

哺乳期吃西瓜有什么影响

宝宝的肠胃比较灵敏,妈妈吃些凉的东西就可能影响到宝宝,使宝宝拉肚子,乃至呈现更严峻的状况。因而关于肠胃有问题的宝宝来说,妈妈应该稳重食用西瓜,而且平常要留意增强宝宝的肠胃功用。

关于一些肠胃没有问题的宝宝,妈妈就能够定心的食用西瓜了,当然要留意的是西瓜最好是选用新鲜的。

哺乳期吃西瓜的留意事项

哺乳期的新妈妈最好不要吃“冰西瓜”,由于冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,从而影响宝宝健康。别的,一些患有伤风或肾病尤其是糖尿病的妈妈最好少吃西瓜,由于这样会加重病况。一起,为防止引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要挑选新鲜的、熟透的西瓜。

哺乳期解暑能吃什么替代西瓜

哺乳期的母亲应含有下列养分成分:牛奶每日一公斤。能够是鲜奶、低脂乳、无脂乳、炼乳或奶粉,分6次喝。为了确保能吸取满足的维生素C,其中有2次必须将生果和蔬菜生吃,还有2次应食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或浆果。为确保满足的维生素A,应该食用一种深绿叶蔬菜或淡黄叶蔬菜。肉、家禽、鱼每天至少一顿,量大一些,最好吃两顿。动物肝脏的养分价值特别高,应该偶然吃一点。鸡蛋每天1只。谷类食物和面包每日3次,应该吃含各种维生素B的纯谷类食物。还要弥补点维生素D制剂,以确保饮食中钙质的吸收。

适合食物

1、主食及豆类:大米、小米、糙米、黑米、玉米面、小麦面粉、燕麦、荞麦、赤小豆、芸豆、黑豆、其他豆制品等。

2、肉蛋奶:猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉、猪蹄、猪肝、兔肉、鲫鱼、鲈鱼、草鱼、虾、海参、鱿鱼、牡蛎、鸡蛋及牛奶等。

3、蔬菜:茄子、圆白菜、花椰菜、胡萝卜、西红柿、马铃薯、红薯、南瓜、冬瓜、丝瓜、菠菜、芹菜、油菜、莲藕、海带、洋葱、紫菜等。

4、生果:苹果、橙子、香蕉、木瓜、草莓、西瓜、猕猴桃、柠檬、甘蔗、枣等。

5、其他:花生、核桃、榛子、松子等坚果。

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